Розумний фітнес для активного життя
gletoran поєднує традиційні методи тренувань з інноваційними цифровими технологіями, створюючи персональні програми для людей, які прагнуть залишатися активними та здоровими у будь-якому віці. Наш підхід ґрунтується на науковому аналізі ваших потреб та можливостей.
Персональний розрахунок
Наші фахівці
Команда gletoran складається з висококваліфікованих спеціалістів, які мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Кожен член нашої команди постійно підвищує свою кваліфікацію та використовує найсучасніші методики тренувань.
Олена Петренко
Фітнес-тренер
15 років досвіду у фітнес-індустрії. Спеціалізується на функціональному тренуванні та реабілітаційних програмах для людей старшого віку.
Андрій Коваленко
Дієтолог
Кандидат медичних наук, спеціаліст з харчування для активних людей. Розробляє індивідуальні програми харчування з урахуванням вікових особливостей.
Марина Сидорчук
Йога-інструктор
Сертифікований інструктор з хатха-йоги та терапевтичної йоги. Практикує індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням фізичних можливостей.
Віктор Мельник
Спортивний лікар
Лікар спортивної медицини з 20-річним досвідом. Спеціалізується на профілактиці вікових змін та відновленні фізичної активності.
"Фітнес після 50 - це не про обмеження, а про розкриття нових можливостей вашого тіла. Кожен день може стати початком нового, більш активного та здорового етапу життя."
Др. Ірина Волошина
Спеціаліст з геронтології
Наукове обґрунтування користі регулярної фізичної активності
Сучасні дослідження переконливо доводять, що регулярна фізична активність після 50 років значно покращує якість життя та сповільнює процеси старіння. Згідно з останніми науковими даними, люди, які займаються фітнесом 3-4 рази на тиждень, мають на 30% кращі показники серцево-судинної системи порівняно з малоактивними ровесниками.
Особливо важливими є силові тренування, які допомагають зберегти м'язову масу та щільність кісток. Дослідження показують, що комбінація кардіо та силових вправ може уповільнити втрату м'язової маси на 40-50%. Крім того, регулярні заняття покращують координацію, рівновагу та гнучкість, що знижує ризик падінь на 25%.
Не менш важливий психологічний ефект: фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій та когнітивні функції. Люди, які регулярно займаються спортом, демонструють кращу пам'ять та концентрацію уваги.
Проф. Олександр Здоровенко
Доктор медичних наук, геронтолог
Калькулятор потреб енергії
Визначте свою індивідуальну денну потребу в калоріях та отримайте персональні рекомендації щодо розподілу поживних речовин.
Оберіть свій план
Ми розробили гнучкі тарифні плани, які підходять для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку наших експертів.
Базовий
- 2 онлайн-тренування на тиждень
- Персональна програма тренувань
- Доступ до мобільного додатку
- Щотижневий контроль прогресу
Стандартний
- 3 онлайн-тренування на тиждень
- Персональна консультація дієтолога
- План харчування на місяць
- Відеоуроки з йоги та розтяжки
- Підтримка в чаті 24/7
Преміум
- Безлімітні онлайн-тренування
- Персональний тренер
- Щотижневі консультації лікаря
- Індивідуальний план харчування
- Пріоритетна підтримка
Часто задавані питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та методики тренувань.
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду тренувань?
Скільки часу займає одна тренування?
Яке обладнання потрібно для домашніх тренувань?
Не знайшли відповідь?
Швидкий зв'язок
Залиште заявку, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації.
Зручне розташування
Онлайн-консультації та тренування з будь-якої точки України. Гнучкий графік, адаптований до вашого розпорядку дня.
Гнучкий графік
Тренування та консультації за зручним для вас розкладом, включаючи вечірні години та вихідні дні.
Професійна підтримка
Команда сертифікованих спеціалістів завжди готова відповісти на ваші питання та надати кваліфіковану допомогу.